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Scritto da: Ft. Giulio Cangini Longevità attiva: perché mantenere i muscoli in salute ci aiuta a restare giovani Quando pensiamo all’invecchiamento, spesso ci focalizziamo su rughe, capelli bianchi o acciacchi. Ma il vero segreto per vivere a lungo – e soprattutto in salute – si trova molto più in profondità: nei nostri muscoli. La massa muscolare, infatti, non è solo sinonimo di forza, ma è anche un alleato prezioso per la salute cognitiva, l’autonomia e la qualità della vita. Ecco perché allenarla e nutrirla correttamente diventa una priorità, già a partire dai 40 anni.
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Scritto da: Ft. Paolo Gori Ansia, depressione, irritabilità. Bastano 150 minuti a settimana per recuperare i danni delle settimane trascorse chiusi in casa. Ansia, depressione, irritabilità. Sono i principali danni delle settimane trascorse chiusi in casa. 150 minuti a settimana di camminata però possono bastare per aiutare se stessi nel prevenire e curare queste sintomatologie.
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